ကျောင်းသားများ၏ သက်မှုပ်ရှိမှုနှင့် ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းရည်အတွက် အကောင်းဆုံးကျောင်းစားပွဲနှင့် ခုံကို မည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။

ပေါင်းစပ်ပြီးသောသင်ယူမှုပတ်ဝန်းကျင်ကို အဆိုပါစားပွဲခုံများကိုရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ဖန်တီးခြင်း

ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ သင်ယူမှုပတ်ဝန်းကျင်၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ကို သင့်တော်သော ကျောင်းစားပွဲနှင့် ကျောင်းသုံးခုံတို့၏ တွဲဖက်မှုမှ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျောင်းသားများသည် နေ့စဉ် အချိန်ပိုင်းအားဖြင့် စားပွဲတွင် ထိုင်နေရသည့်အခါတွင် သင့်တော်သော ပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်ခြင်း၏ အရေးကြီးမှုကို မဖော်ပြနိုင်ပါ။ အရည်အသွေးရှိသော အတန်းပရိဘောဂများသည် သင်္ကော်ပုံစံ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် နောက်ဆုံးတွင် ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ ဤစုစည်းသော လမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်တော်သော ကျောင်းစားပွဲနှင့် ခုံတပ်ဆင်မှုကို ရွေးချယ်ခြင်းအားဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် ထုတ်လုပ်မှုတို့ကို တွန်းအားပေးသည့် နည်းလမ်းကို နားလည်ရာတွင် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

လူကုန်းပိုင်းဆိုင်ရာ ကျောင်းပရိဘောဂများ၏ အရေးကြီးသော အင်္ဂါရပ်များ

သင့်တော်သော စားပွဲအမြင့်နှင့် မျက်နှာပြင်ဧရိယာ

ကျောင်းသားတစ်ဦး၏ အရပ်အမာနှင့် အသက်အုပ်စုနှင့်ကိုက်ညီသော ကျောင်းစားပြားသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ ထိုင်နေစဉ်အချိန်တွင် လက်ချောင်းများသည် စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိရိယာများကို အသုံးပြုစဉ်တွင် သဘာဝအားဖြင့် နားခိုနိုင်ရန် စားပြားမျက်နှာပြင်သည် လက်ကောက်ဝတ်အမှတ်ထက် လက်မ ၁-၂ လက်မခန့် အမြင့်တွင် ရှိသင့်ပါသည်။ စာအုပ်များ၊ စာရွက်စာတမ်းများနှင့် နည်းပညာကိရိယာများကို အဆင်ပြေစွာ အသုံးပြုနိုင်ရန် လက်မ ၂၄ x ၃၆ လက်မခန့် မျက်နှာပြင်ဧရိယာ ပါရှိသော စားပြားသည် အဆုံးစေ့ကျပ်မှုမရှိဘဲ အဆင်ပြေစွာ နေရာယူနိုင်မည့် နေရာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ကျောင်းသားများ၏ အရပ်အစားအစားကို ကိုက်ညီစွာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး ပညာသင်နှစ်အတွင်းလိုက်၍ ကြီးထွားလာနိုင်သော ပြောင်းလဲနိုင်သော အမြင့်ရှိ စားပွဲများကို စဉ်းစားပါ။ စာဖတ်ခြင်းနှင့် စာရေးခြင်းအတွင်း လည်ပင်းနာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေရန် စားပွဲမျက်နှာပြင်တွင် ၁၀-၁၅ ဒီဂရီခန့် အနည်းငယ် စောင်းနိုင်သော ရွေးချယ်စရာ ပါဝင်ရမည်ဖြစ်သည်။ အလင်းပြန်မှုမရှိသော ပစ္စည်းများက ကြာရှည်စွာ သင်ယူနေစဉ် မျက်စိညောင်းပန်းမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ခုံဒီဇိုင်းနှင့် ထောက်ပံ့ပေးသည့် အင်္ဂါရပ်များ

စာသင်ခုံ၏ ခုံသည် အညွှန့်အောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး မှန်ကန်သော အနေအထားကို တွန်းအားပေးသည့် အင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ခြေထောက်များကို မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် တပ်ဆင်ထားနိုင်ပြီး ဒူးများကို ၉၀ ဒီဂရီခန့် ကွေးနိုင်သော နေရာတွင် ခုံ၏ အမြင့်ကို စီစဉ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ခြေတံများရှိ ဖိအားကို လျော့နည်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တွန်းအားပေးသည့် ကွေးညွှတ်သော ခုံမျက်နှာပြင်နှင့် ရေတံခွန်အစွန်းဒီဇိုင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သွေးလည်ပတ်မှုကို တွန်းအားပေးသည်။

အသက်ရှုလွယ်ကူသော ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ပုံစံကို ကြာရှည်ခံသော တင်ပါးခုံများကိုရှာပါ။ ကျောရိုးကို မျဉ်းဖြောင့်ညီစေရန် အကောင်းဆုံးအနေအထားအတွက် ကျောခုံ၏ အနေအထားသည် ဒီဂရီ ၉၅ မှ ၁၀၅ အတွင်း ခေါင်းစီးကျနေသင့်ပါသည်။ လည်ပတ်ရာတွင်လည်း အရေးကြီးပါသည်- လှုပ်ရှားရာတွင် အဆင်ပြေစေရန် အဆောင့်များပါရှိသော တင်ပါးခုံများကိုရွေးချယ်ပါ၊ သို့ရာတွင် တစ်နေရာတည်းတွင် ရပ်နေချိန်တွင် ခိုင်မာစွာ လော့ခ်ထားနိုင်သည်ကို သေချာစေပါ။

ပစ္စည်းရွေးချယ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်စဉ်းစားမှု

မျက်နှာပြင်အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းများ

မျက်နှာပြင်ပစ္စည်း၏ အရည်အသွေးသည် လုပ်ဆောင်နိုင်မှုနှင့် အသက်တာကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ အမှုန့်အမှတ်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး စျေးနှုန်းသက်သာသော ပို၍မြင့်မားသော လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် အောက်မေ့ဖွယ်ကောင်းသော အရည်အသွေးကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ပရီမီယံရွေးချယ်စရာများတွင် ဖီနောလစ်ချောင်းများ ပါဝင်ပြီး သိပ္ပံတန်းများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သော ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဓာတုပစ္စည်းများကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော မျက်နှာပြင်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။

အစွန်းအား ခိုင်မာစွာ တွဲဆောင်ပြီး ဘေးကင်းရေးအတွက် ထောင့်ကျော်များကို ပြောင်ပြောင်ချွတ်ထားသင့်ပါသည်။ မျှတသော တပ်ဆင်မှုကို တိုးတက်စေရန်အတွက် မိုက်ခရိုဘိုင်း ပိုးသတ်ဆေး အလွှာများကို စဉ်းစားပါ။ စားပွဲ၏ အပြင်ဘက်အလွှာသည် သန့်ရှင်းရလွယ်ကူပြီး နေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိရပါမည်။

ခုတင်တည်ဆောက်ပုံနှင့် တည်ငြိမ်မှု

ခိုင်ခံ့သော ခုတင်တည်ဆောက်ပုံသည် စားပွဲနှင့် ကုန်းကျင်တန်းတို့၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် အသက်ရှည်မှုကို သေချာစေပါသည်။ ပုံဆေးထက် ပိုမိုခိုင်ခံ့ပြီး မြင့်မားသော သံမဏိခုတင်များသည် ချေးတက်မှုကို ခုခံနိုင်စွမ်းပိုမိုကောင်းမွန်ပါသည်။ ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ပိုမိုနည်းပါးသော ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ချုပ်ထားသော ဆက်စပ်မှုများကို ရှာဖွေပါ။

ကုန်းကျင်တန်း၏ ခုတင်တည်ဆောက်ပုံသည် အကောင်းဆုံး တည်ငြိမ်မှုနှင့် အလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးမှုအတွက် ငါးခုတ်ပုံစံဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသင့်ပါသည်။ ခုတင်တည်ဆောက်ပုံ ပစ္စည်းများကို အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော အလေးချိန်စွမ်းရည်အတွက် စမ်းသပ်ထားသင့်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် စံထားသော အလေးချိန်မှာ ၂၅၀-၃၀၀ ပေါင်ခန့် ဖြစ်ပါသည်။

အာကာသရှိမ်းပြီးလွယ်ကူမှု

ကုန်ဆေးရေးမှာယူခြင်းနှင့် အဖွဲ့စည်းခြင်း

ခေတ်မှီ ကျောင်းစားပွဲနှင့် ကျောင်းသုံးခုံများတွင် စိတ်ကြိုက်သိုလှောင်ရန်နေရာများ ပေါင်းစပ်ထားသင့်ပါသည်။ စာအုပ်သေတ္တာများ သို့မဟုတ် စားပွဲအောက်ရှိ သိုလှောင်ရန်နေရာများသည် သင်ယူရေးဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို စနစ်ကျစွာ စီမံထားရှိနိုင်ရန်နှင့် လွယ်ကူစွာ ရယူနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ နည်းပညာ အသုံးပြုမှုအတွက် စားပွဲများတွင် တပ်ဆင်ထားသော ဝါယာကြိုးများကို စီမံထားသည့် စနစ်များပါရှိသည့် စားပွဲများကို ရွေးချယ်ပါ။

ပုံစံပြောင်း ပရိဘောဂဒီဇိုင်းများသည် တစ်ကျောင်းလုံးတွင် အမျိုးမျိုးသော အခန်းကျယ်ပြောင်းလဲမှုများကို ခွင့်ပြုပါသည်။ တစ်ဦးတည်းနှင့် ပူးပေါင်း၍ သင်ယူရေးပတ်ဝန်းကျင်များကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ပရောဂျက်လုပ်ငန်းများအတွက် လွယ်ကူစွာ စုစည်းနိုင်သော်လည်း တစ်ဦးချင်း အလုပ်နေရာကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် စားပွဲများကို ရှာဖွေပါ။

ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် နေရာအကျိုးရှိမှု

ခေတ်မှီပညာရေးပတ်ဝန်းကျင်များတွင် အခန်းကျယ်ပြောင်းလဲမှုကို အမြန်ပြုလုပ်နိုင်မှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ အသုံးပြုပြီးနောက်တွင် ပိတ်ထားရန် သို့မဟုတ် ထပ်တူတင်ရန် အဆင်ပြေစေရန် အတွက် အလေးချိန်ပေါ့ပါးသော်လည်း ခိုင်မာသော ပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်ပါ။ လမ်းလျှောက်နေရာကို အများဆုံးအသုံးချနိုင်ရန်နှင့် စနစ်ကျသော ပုံစံကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရန် စားပွဲများအောက်သို့ ခုံများကို အဆင်ပြေစွာ ဆွဲထည့်နိုင်သည့် ခုံများကို ရွေးချယ်ပါ။

အားကစားကောင်းများတွင် အသုံးပြုရန်အတွက် အားကစားပစ္စည်းများကို စဉ်းစားပါ။ ဥပမာ- ဘောလုံး၊ ဘတ်စကက်ဘော၊ တင်းနစ် စသည့်အားကစားများအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများကို စီစဉ်ပေးခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများ၏ လှုပ်ရှားမှုကို အားပေးနိုင်ပါသည်။

ကျော်ကြားမှုနှင့် ကိုက်ညီမှုစံချိန်များ

ကိုယ်ပိုင်အမိန့်တောင်းဆိုချက်များ

ကျောင်းသုံးပေါင်းစုံအသုံးအဆောင်များသည် အထူးသဖြင့် BIFMA (စီးပွားရေးနှင့် အဖွဲ့အစည်းများအတွက် အသုံးအဆောင်ထုတ်လုပ်သည့် ကုမ္ပဏီများအသင်း) ၏ တည်ငြိမ်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ဘေးကင်းမှုဆိုင်ရာ စံချိန်စံညွှန်းများကို လိုက်နာရပါမည်။ ကျောင်းသုံးအသုံးအဆောင်များသည် ပညာရေးဌာန၏ လိုအပ်ချက်များနှင့် မီးဘေးကင်းလုံခြုံရေး စည်းမျဉ်းများကို ဖြည့်ဆည်းနေသည်ကို သေချာစေပါ။

အသုံးအဆောင်များတွင် အထက်တန်းလွှာ၏ အမှတ်အသားများနှင့် စာရွက်စာတမ်းများကို စစ်ဆေးပါ။ ဥပမာ- အလေးချိန်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုစမ်းသပ်မှုရလဒ်များကို စစ်ဆေးပါ။ ဓာတုပစ္စည်းများမှ ထုတ်လွှတ်မှုနှုန်းနိမ့်ပါးသော GreenGuard အမှတ်အသားရရှိသော အသုံးအဆောင်များကို ရွေးချယ်ပါ။

ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှည်ခြင်း

အာမခံကာလပါရှိသော ကျောင်းစားပွဲနှင့် ကျောင်းသုံးခုံများကို ရွေးချယ်ပါ။ အစားထိုးအစိတ်အပိုင်းများကို လွယ်ကူစွာရယူနိုင်ရပါမည်။ ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်ချက်များနှင့် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို အသုံးပြုရန်လွယ်ကူစေရန် စီစဉ်ပေးပါ။

ပိုင်ဆိုင်မှုစုစုပေါင်းကုန်ကျစရိတ်ကို စဉ်းစားပါ၊ ထိန်းသိမ်းရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် မျှော်လင့်ထားသော သက်တမ်းကို ပါ၀င်စေပါသည်။ အရည်အသွေးမြင့် အိမ်သုံးပရိဘောဂများသည် အစတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပိုများစေနိုင်သော်လည်း အစားထိုးခြင်းနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလိုအပ်ချက်များ လျော့နည်းသောကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုစီးပွားဖြစ်သော အဖြစ်သို့ရောက်ရှိတတ်ပါသည်။

မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ

အသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက် စားပွဲ၏ အမြင့်သင့်လျော်သောအမြင့်မှာ အဘယ်နည်း။

ဒုတိယကျောင်းသားကျောင်းသူများသည် အများအားဖြင့် စားပွဲများအား လက်မ ၂၂-၂၅ အမြင့်ရှိသည့်စားပွဲများလိုအပ်ပြီး အလယ်တန်းကျောင်းသားများအတွက် လက်မ ၂၄-၂၈ အမြင့်ရှိသည့်စားပွဲများနှင့် အထက်တန်းကျောင်းသားများအတွက် လက်မ ၂၈-၃၀ အမြင့်ရှိသည့်စားပွဲများ လိုအပ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် တစ်ဦးချင်း၏လိုအပ်ချက်များနှင့် ကြီးထွားမှုပုံစံများကို အဆင်ပြေစေရန် အမြင့်ကို အက်ရှင်ပြုလုပ်နိုင်သော ရွေးချယ်စရိတ်ကို အကြံပြုပါသည်။

ကျောင်းပရိဘောဂများကို မည်သည့်အချိန်တွင် အစားထိုးသင့်ပါသနည်း။

အရည်အသွေးမြင့် ကျောင်းစားပွဲနှင့် ခုံတန်းစီများသည် သင့်လျော်သော ထိန်းသိမ်းမှုဖြင့် ၁၀-၁၅ နှစ်ခန့် တည်တံ့နိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ဖွဲ့စည်းပုံ၏ တည်ငြိမ်မှုနှင့် အဆင်ပြေစေရေးအထောက်အပံ့များ ဆက်လက်ရှိနေသေးသည်ကို သေချာစေရန် ပုံမှန်အကဲဖြတ်မှုများ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ ကျောင်းသားများ၏ ဘေးကင်းမှု သို့မဟုတ် အဆင်ပြေမှုကို ထိခိုက်နိုင်သော အသုံးပြုမှုနှင့် ပျက်စီးမှုများ ပြသသော ပစ္စည်းများကို အစားထိုးပေးသင့်ပါသည်။

အခန်းအတွက် ပရိဘောဂများကို ရွေးချယ်စဉ် အလေးပေးသင့်သော အင်္ဂါရပ်များမှာ အဘယ်နည်း။

အသက်အရွယ်အုပ်စုအလိုက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်မှု၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ အဆင်ပြေစေရန် အတိုင်းအတာများ အပြင် သိုလှောင်မှုဖြေရှင်းချက်များ၊ သွားလာရေးအဆင်ပြေမှုတို့ကို ထပ်တိုးစဉ်းစားသင့်ပါသည်။ ပြင်ပမှ လုံခြုံရေးစံချိန်စံညွှန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိခြင်း၊ ကျောင်းသားများ၏ အဆင်ပြေမှုကို တစ်နေ့လုံး ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများကို အထောက်အကူပြုသော သင်္ကေတများကို အလေးထားရမည်ဖြစ်သည်။