संकीर्ण स्थानों के लिए सही अपार्टमेंट बेड कैसे चुनें?

परिचय: छोटे अपार्टमेंट को सजाने की चुनौतियां

एक छोटे अपार्टमेंट को सुसज्जित करने की कोशिश करना कोई आसान काम नहीं है। इन छोटे से स्थान में हर चीज़ को ठीक से फिट करने के लिए गहन विचार और रचनात्मक समाधान की आवश्यकता होती है। अधिकांश छोटे अपार्टमेंट 600 वर्ग फुट से भी कम के होते हैं, जिसका अर्थ है कि काम करने के लिए बहुत कम जगह है। इसीलिए संकुचित स्थानों में रहने वाले लोगों के लिए स्मार्ट संग्रहण समाधान इतना महत्वपूर्ण हो जाता है। जब लोग अपनी जगह से हर संभव उपयोगिता निचोड़ने में सफल हो जाते हैं, तो इससे पूरे रहने के अनुभव में परिवर्तन आता है, आराम और दृश्य रुचि दोनों पैदा होती है। और आइए स्वीकार करें, मकान मालिक भी इसे जानते हैं। बाजार में वे संपत्तियां जो उपलब्ध स्थान का अच्छा उपयोग करती हैं, उनकी तुलना में बेहतर कीमतें प्राप्त करती हैं और किराएदार भी तेजी से आकर्षित करती हैं।

स्थान की दक्षता क्यों महत्वपूर्ण है

छोटे अपार्टमेंट में रहने वाले लोगों के लिए जहां कुल क्षेत्रफल लगभग 600 वर्ग फुट से कम होता है, जगह का सदुपयोग बहुत महत्व रखता है। जब जगह कम होती है, तो कुछ इंच के अंतर का भी बहुत असर होता है। स्मार्ट स्थानिक योजना का मतलब है कि हर चीज़ का एक कार्य हो जबकि चीज़ें भारी और अव्यवस्थित महसूस न हों। लाभ केवल आराम तक सीमित नहीं होते। अच्छी तरह से सोचे गए डिज़ाइन से संपत्ति के मूल्य में भी बढ़ोतरी होती है। वह किराए की संपत्तियां जो अपनी जगह का अच्छा उपयोग करती हैं, अच्छे किराएदारों को आकर्षित करती हैं। यहां तक कि मालिकों को भी वास्तविक वित्तीय लाभ दिखाई देते हैं, संभावित रूप से उच्च किराए की कीमतों और महीनों तक खाली पड़ी इकाइयों की कम संख्या के साथ। इसीलिए चालाक संग्रहण समाधानों और बहुउद्देशीय फर्नीचर में निवेश करने से लंबे समय में लाभ होता है।

अपने स्थान को मापें: सफलता का पहला कदम

कमरे की आयामों का मूल्यांकन

एक छोटे अपार्टमेंट को सजाने के लिए हर कमरे की सटीक माप लेना बहुत महत्वपूर्ण होता है। अगर कोई गलती हो जाए, तो उन्हें फर्नीचर खरीदने में परेशानी हो सकती है, जो उनके चाहे गए स्थान पर ठीक से नहीं आएगा। इससे जगह का दिखावट और कार्यक्षमता दोनों प्रभावित होती है। तो लोगों को क्या करना चाहिए? सबसे पहले तो एक मापने वाले टेप का उपयोग करें! डिजिटल ऐप्स भी काफी मदद करते हैं, जो लोगों को अपनी जगह को 3डी में देखने की सुविधा देते हैं। कई लोग जो ट्रिक अपनाते हैं, वह है कागज या कंप्यूटर पर कमरे का स्केच बनाना। यह खर्च करने से पहले ही यह समझने में मदद करता है कि सब कुछ कहाँ रखा जाएगा। सबसे महत्वपूर्ण बात, इन चरणों में समय लेने से अंतिम परिणाम अच्छा दिखेगा और दैनिक उपयोग के लिए व्यावहारिक भी रहेगा।

उर्ध्वाधर स्थान के लिए खाते

छोटे अपार्टमेंट्स को बहुत फायदा होता है जब लोग संग्रहण के बारे में सोचने में क्षैतिज के बजाय ऊर्ध्वाधर दिशा में सोचना शुरू कर देते हैं। दीवार पर माउंटेड अलमारियां, लटकने वाले हुक लगाना या ऐसे फर्नीचर का चयन करना जो ऊंचाई तक पहुंचता हो, मस्तिष्क को यह समझने से रोक सकता है कि जितना स्थान है उससे अधिक स्थान है। इसका बोनस दोहरा होता है - सामान बेहतर ढंग से संग्रहित हो जाता है जबकि फर्श बकायदा चीजों के ढेर से मुक्त रहता है। कई किरायेदार इन ऊर्ध्वाधर तरकीबों को तंग जगह में भी अपनी जगह को सुव्यवस्थित दिखाने के लिए आवश्यक मानते हैं। किसी को भी ऐसे छोटे अपार्टमेंट में रहना पसंद नहीं होता जहां हर चीज भारी और भीड़ वाली लगती है।

दरवाजे और प्रवेश स्थान पर विचार

अगर हम यातायात को बिना अवरोध के बहता रखना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि लोग हमारे घरों में चीजों से टकराए बिना आसानी से आवागमन कर सकें, तो एक अच्छे प्रवेशद्वार का डिज़ाइन बहुत मायने रखता है। ऐसी जगहों के लिए कोई बड़ा सामान खरीदने से पहले दरवाजों और गलियारों के वास्तविक माप लेना चाहिए ताकि कुछ भी गलत जगह पर अटका न रहे। कुछ स्मार्ट संग्रहण समाधान जोड़ने से भी काफ़ी अंतर आता है। यहां एक दीवार पर माउंटेड कोट रैक, शायद वहां बास्केट युक्त एक पतली कंसोल टेबल – ये छोटी-छोटी चीजें फर्श की जगह खाली कर देती हैं और साथ ही दिखने में भी अच्छी लगती हैं। जब इन प्रवेश क्षेत्रों को उचित ढंग से सोचा-समझकर बनाया जाता है, तो ये जगहें ऐसी बन जाती हैं जहां सभी लोग बाहर से अंदर तक बिना भीड़भाड़ या अव्यवस्था के आसानी से आवागमन कर सकते हैं।

छोटे जगहों के लिए बहुउपयोगी अपार्टमेंट बेड

मर्फी बेड: फर्श क्षेत्र का अधिकतम प्रयोग

मर्फी बेड छोटे अपार्टमेंटों में काफी अच्छी तरह से काम करते हैं, क्योंकि लोग उन्हें जब आवश्यकता न हो तो बस समेट सकते हैं, जिससे दिन के समय में कीमती फर्श की जगह उपलब्ध हो जाती है। आजकल कई नए मॉडलों में अंतर्निहित अलमारियाँ भी होती हैं, इसलिए लोगों को कमरों में कुछ अच्छी दिखने वाली सुंदरता बनाए रखते हुए अतिरिक्त संग्रहण स्थान मिल जाता है। हाल के बाजार अनुसंधान के अनुसार, मर्फी बेड की बिक्री में हाल ही में काफी वृद्धि हुई है, विशेष रूप से शहरी निवासियों के बीच, जहां प्रत्येक वर्ग इंच की गणना होती है। शहरी क्षेत्रों में आवास की जगह लगातार कम होती जा रही है, ऐसे में यह समझ में आता है कि अधिकाधिक लोग इन चतुर नींद वाले समाधानों का सहारा क्यों ले रहे हैं।

लॉफ्ट बेड: अपने रहने के क्षेत्र को ऊपर उठाएं

लॉफ्ट बेड लोगों को फर्श की जगह खाली करने का एक स्मार्ट तरीका देते हैं, क्योंकि ये बिस्तर को जमीन से ऊपर उठा देते हैं। इसके नीचे की जगह कार्यस्थल, आरामदायक बैठने का क्षेत्र या अतिरिक्त स्टोरेज जैसी चीजों के लिए उपयोग की जा सकती है। छोटे स्टूडियो में रहने वाले लोग आमतौर पर इस तरह की व्यवस्था की ओर आकर्षित होते हैं क्योंकि जगह संकुचित होने पर प्रत्येक वर्ग फुट मायने रखता है। कुछ अध्ययनों में यहां तक पाया गया है कि लॉफ्टेड बेड की व्यवस्था से कमरे में हवा का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे अक्सर सोने के दौरान तापमान में ठंढक और बेहतर समग्र आराम महसूस होता है।

सोफ़ा बेड: दो-उद्देश्यीय सुख

सोफा बेड वास्तव में उस फर्नीचर की श्रेणी में आते हैं जो दोहरा कार्य करते हैं। ये दिन में आरामदायक सीटिंग का विकल्प प्रदान करते हैं और रात में वास्तविक बेड में परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे अतिथियों के लिए जगह बनाना या संकरे पारिवारिक स्थानों में फिट होना आसान हो जाता है। आजकल बाजार में विभिन्न शैलियों के सोफा बेड उपलब्ध हैं, इसलिए ऐसा चुनना जो दृश्यता और व्यावहारिक आवश्यकतों दोनों के अनुरूप हो, काफी सरल है। हालिया उद्योग रिपोर्टों में दिखाया गया है कि पिछले कुछ वर्षों से मल्टी-फंक्शनल फर्नीचर की बिक्री में लगातार वृद्धि हो रही है। यह वृद्धि उन लोगों के बढ़ते प्रवृत्ति के अनुरूप है जो अपने रहने के क्षेत्र को छोटा कर रहे हैं या फिर पारंपरिक घरों की तुलना में अपार्टमेंट्स को वरीयता दे रहे हैं, जहां जगह की काफी कमी होती है।

कॉम्पैक्ट रहने के लिए स्टोरेज समाधान

बिल्ट-इन ड्रॉर्स वाली बेड

अंतर्निहित दराज वाले बिस्तर छोटे अपार्टमेंटों में अव्यवस्था को कम करने और सीमित जगह से अधिकतम लाभ उठाने के लिए एक बेहतरीन विचार हैं। विचार तो बहुत सरल है, वास्तव में, बस बिस्तर के ढांचे में सीधे दराजों को शामिल कर दिया जाता है। लोग कपड़ों, अतिरिक्त बिस्तर या जो भी चीजें उन्हें तुरंत चाहिए हो, को छिपाकर रख सकते हैं। ज्यादातर लोग जो संकुचित स्थानों में रहते हैं, इस व्यवस्था से बहुत प्रभावित रहते हैं क्योंकि यह चीजों को व्यवस्थित रखने के साथ-साथ दृष्टिगत रूप से भी आकर्षक दिखावट प्रदान करती है। हाल के एक सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 60 प्रतिशत लोग जो छोटी इकाइयों में रहते हैं, वास्तव में ऐसे फर्नीचर की इच्छा रखते हैं जिनमें संग्रहण की सुविधा अंतर्निहित हो। यह बात बहुत तार्किक भी है, क्योंकि कभी-कभी कितना संकरा स्थान हो सकता है।

बेड के नीचे स्टोरेज हैक्स

अक्सर स्टोरेज के मामले में बिस्तर के नीचे की जगह को नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन छोटे अपार्टमेंट या कमरों को व्यवस्थित करने में यह वास्तव में मदद कर सकती है। लोग आमतौर पर उन क्षेत्रों को भूल जाते हैं जब तक कि उन्हें कहीं और स्थान की कमी महसूस नहीं होती। सीजनल कपड़ों या अतिरिक्त बिस्तर वस्तुओं के संग्रहण के लिए रोलिंग कंटेनर बहुत अच्छा काम करते हैं, और वैक्यूम सील बैग धूल से नाजुक वस्तुओं की रक्षा करते हुए और भी कम स्थान लेते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि इस छिपी हुई स्टोरेज जगह का अच्छी तरह से उपयोग करने से छोटे क्वार्टर्स में लगभग 30 प्रतिशत अतिरिक्त फर्श स्थान मुक्त किया जा सकता है। बस सामान को ठीक करने से परे, ये सरल ट्रिक्स लोगों को उपलब्ध कम स्थान का बेहतर उपयोग करने की अनुमति देती हैं। कोई भी व्यक्ति जो सीमित वर्ग फुटेज वाले अपार्टमेंट में रहता है, यह जानता है कि दैनिक जीवन के लिए इस तरह के संग्रहण समाधान कितने मूल्यवान हो सकते हैं।

ओटोमन और हेडबोर्ड संग्रहण

छोटे अपार्टमेंटों में सीमित जगह के साथ निपटते समय, बहुउद्देश्यीय कार्य करने वाले फर्नीचर को जोड़ना काफी अंतर ला सकता है। उदाहरण के लिए, ऑटोमैन्स लें, जो सीटों, पैर रखने की जगह और भी उपयोगी होते हैं, और यहां तक कि वह सामान भी छिपा सकते हैं जिसकी हमें अभी जरूरत नहीं है। हेडबोर्ड्स भी अब अधिक स्मार्ट हो गए हैं, इनमें से कई मॉडलों में छिपे हुए डिब्बे आ गए हैं। लोग पढ़ने की सामग्री, चश्मा या जो भी रात में उन्हें पकड़ना पड़े, वह कमरे में झुके बिना संग्रहित कर लेते हैं। हम देख रहे हैं कि हाल के दिनों में अधिक लोग इस तरह के स्मार्ट फर्नीचर का विकल्प चुन रहे हैं। यह तभी समझ में आता है जब अपार्टमेंट के आकार में कमी आती जा रही है लेकिन हमारा सामान लगातार बढ़ता ही जा रहा है। बाजार बस उसी को दर्शाता है जिसकी वास्तव में लोगों को जरूरत है तंग जगहों में जीवित रहने के लिए।

सामग्री और शैली: एस्थेटिक्स और सहनशीलता के साथ मेल खाना

हल्की वजन बनाम मजबूत सामग्रियाँ

फर्नीचर के लिए सही सामग्री का चुनाव करना बहुत महत्वपूर्ण है यदि हम ऐसी वस्तुओं की तलाश में हैं जो आसानी से चलायी जा सके लेकिन फिर भी टिकाऊ भी हो। प्लाईवुड और कॉम्पोजिट वुड काफी हल्की होती हैं, इसलिए वे उन लोगों के लिए बहुत अच्छी हैं जिन्हें अपने घर के अंदर चीजों को हिलाने की आवश्यकता होती है घर अक्सर या समय के साथ बदलने वाले स्थानों में होते हैं। दूसरी ओर, धातुओं का वर्षों तक लगातार उपयोग के बाद भी अच्छा प्रतिरोध दिखाना प्राकृतिक है, जो उन स्थानों के लिए उपयुक्त हैं जहां फर्नीचर का उपयोग पूरे दिन किया जाता है। अधिकांश लोग यह तय कर लेते हैं कि उनके लिए क्या सबसे अच्छा काम करता है, यह देखते हुए कि वे वास्तव में कैसे रहते हैं। बच्चों के साथ व्यस्त कोई भी व्यक्ति, जो घर में भागते रहते हैं, शायद ऐसी चीजें चाहेंगा जो बुरी तरह से टिक सकें, जबकि कोई भी व्यक्ति जो हर कुछ महीनों में सजावट बदलना पसंद करता है, हल्के सामान का चयन करेगा जिन्हें एक कोने से दूसरे कोने में खींचना बहुत भारी न हो।

दृश्य स्पेस के लिए सामान्य डिज़ाइन

जब बात छोटी जगहों की होती है, तो न्यूनतम फर्नीचर हर किसी के कॉम्पैक्ट अपार्टमेंट में वांछित खुला अहसास पैदा करने में बहुत मदद करता है। साफ़ लाइनों और कम ऊंचाई वाले डिज़ाइन को चुनने से दृश्य गड़बड़ी कम हो जाती है और जगह भी बहुत कम लगती है। छोटे स्टूडियो में रहने वाले लोग अक्सर महसूस करते हैं कि सामान को सरल रखने से अपने रहने के स्थान के अनुभव में बहुत अंतर आता है। बिना अतिरेक के स्थान दिमाग को शांत भी रखता है। जब ध्यान देने वाली बहुत सी वस्तुएं मौजूद नहीं होतीं, तो तनाव कम हो जाता है। तो सिर्फ अच्छा दिखने से ज्यादा, न्यूनतम डिज़ाइन हमारी मानसिक स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। यही कारण है कि आजकल शहरों में रहने वाले लोग इस तरीके की ओर आकर्षित हो रहे हैं।

कमरे के आकार को बढ़ाने के लिए रंग के योजना

हम जो रंग हमारी दीवारों के लिए चुनते हैं, वह यह निर्धारित करता है कि कमरा कितना बड़ा लगता है। हल्के रंग जगहों को बड़ा दिखाने की प्रवृत्ति रखते हैं, यही कारण है कि जब लोग अपने अपार्टमेंट को अधिक खुला महसूस कराना चाहते हैं, तो वे सफेद या नरम पेस्टल रंगों को पसंद करते हैं। सहायक उपकरणों के माध्यम से कुछ जोशपूर्ण रंग जोड़ना भी कमाल का काम करता है। जोरदार लाल या पीले रंग के थ्रो पिल्लोज़ के बारे में सोचें, या शायद दीवार पर कुछ आकर्षक कला कार्य। ये छोटी छोटी छूटें जगह को विशेषता देती हैं, बिना जगह को भारी महसूस कराए। अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ रंग वास्तव में हमारे मनोदशा और स्थान के प्रति हमारी धारणा को प्रभावित करते हैं, इसलिए यह केवल दिखावट की बात नहीं है। किसी व्यक्ति के लिए जो एक संकुचित अपार्टमेंट में रहता है, सही रंग संयोजन पूरे अंतर का निर्माण करता है। यह जगह के पूरे स्वरूप को बदल देता है, इसे अधिक आरामदायक या विस्तृत महसूस कराता है, यह निर्भर करता है कि यह लेआउट और प्रकाश व्यवस्था की स्थिति के लिए क्या सबसे अच्छा काम करता है।

कम स्थान वाले बेडों में सुख और उपयोगिता

मैट्रेस मोटाई और समर्थन

रीढ़ की हड्डी को ठीक से संरेखित रखने और रात में वास्तव में अच्छी आराम करने के लिए सही मैट्रेस मोटाई का होना बहुत महत्वपूर्ण है। आज बाजार में उपलब्ध अधिकांश मैट्रेस 8 से 12 इंच की मोटाई के बीच होते हैं, जिनमें से प्रत्येक विकल्प अलग-अलग लोगों को उनके आराम के अनुसार अलग-अलग स्तर का समर्थन प्रदान करता है। आराम वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति अधिकांश समय कैसे सोता है। जो लोग पीठ के बल सोते हैं, उन्हें शायद कठोर मैट्रेस की आवश्यकता हो सकती है, जबकि पार्श्व स्थिति में सोने वालों को अक्सर कंधों और कूल्हों के आसपास अतिरिक्त गद्दी की आवश्यकता होती है। कई डॉक्टरों और शारीरिक चिकित्सकों के अनुसार, समर्थन और कोमलता के बीच उस सही बिंदु को खोजना जो उन परेशान करने वाले दर्द और ऐठनों से बचाता है, जो लोगों को रात में जगा देता है या सुबह में उन्हें थका हुआ महसूस कराता है।

दैनिक उपयोग के लिए एर्गोनॉमिक्स

हमारे घरों में आर्गेनॉमिक्स के आधार पर डिज़ाइन किए गए फर्नीचर को जोड़ना वास्तव में अच्छी मुद्रा और समग्र आराम को बनाए रखने में मदद करता है, जो तब महत्वपूर्ण होता है जब स्थान सीमित होता है। ऐसे फर्नीचर को खोजें जो हमारे शरीर के अनुरूप समायोजित करने और सही ऊंचाई पर बैठने की अनुमति देता हो, ये छोटी छोटी बारीकियां पीठ दर्द से बचाव और छोटे कमरों को अधिक कार्यात्मक महसूस कराने में अंतर लाती हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि उचित रूप से डिज़ाइन किए गए कार्यस्थल उत्पादकता और सामान्य संतुष्टि स्तर में वृद्धि करते हैं, जिसका अनुभव किसी को अपार्टमेंट में रहने पर होता है, क्योंकि हम हमेशा आराम के साथ उपलब्ध वर्ग फुटेज को अधिकतम करने की कोशिश करते हैं।

सोने की गुणवत्ता पर समझौता न करना

छोटे स्थानों में रहने वाले कई लोगों के लिए स्थान बचाने वाले बिस्तरों का चुनाव करना, नींद की गुणवत्ता को कम किए बिना, एक चुनौती बनी हुई है। इन संकुचित विकल्पों को देखते समय अच्छी मैट्रेस सामग्री उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना बुद्धिमान डिज़ाइन। अध्ययनों में लगातार यह बात सामने आई है कि बेहतर नींद से स्वास्थ्य परिणामों में सुधार होता है। इसी कारण एक अच्छे बिस्तर के फ्रेम और सहायक मैट्रेस पर पैसे खर्च करना केवल आराम के लिए नहीं है, बल्कि यह भी प्रभावित करता है कि हम जागृत अवस्था में कैसे कार्य करते हैं। जिन लोगों को उचित आराम मिलता है, वे दिन भर अपनी ऊर्जा के स्तर, मूड स्थिरता और साथ ही साथ सोचने की क्षमता में अंतर महसूस करेंगे।

निष्कर्ष: बेहतरین विकल्प का चयन करने के लिए टिप्स

एक स्पेस सेविंग बेड का चुनाव करते समय कई महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान देना चाहिए, ताकि हम आराम को त्योहार न दें केवल इसलिए कि हम कुछ कॉम्पैक्ट चाहते हैं। एक अच्छी गुणवत्ता वाले मैट्रेस से शुरुआत करें जिसकी पर्याप्त मोटाई और उचित सहारा हो। डॉक्टर अक्सर यह जोर देते हैं कि मैट्रेस के चुनाव को सोने की स्थिति के अनुसार मिलाना चाहिए क्योंकि इससे किसी व्यक्ति के आराम करने की क्षमता और बाद में होने वाले पीठ दर्द की समस्याओं से बचाव प्रभावित होता है। साथ ही कमरे में जहाँ भी संभव हो, कुछ एर्गोनॉमिक टुकड़े जोड़ने के बारे में सोचें। ये प्रकार के फर्नीचर बैठने के समय बेहतर मुद्रा बनाए रखने में मदद करते हैं और साथ ही काम के घंटों के बाद आराम करने के लिए भी पर्याप्त सहज होते हैं। और आइए स्वीकार करें, लोगों, बेड बनाते समय या खरीदते समय टिकाऊ सामग्री पर पैसा खर्च करना समय के साथ वास्तव में मायने रखता है। एक मजबूत फ्रेम के साथ-साथ गुणवत्ता वाले कपड़े बहुत अधिक समय तक चलते हैं जो कम कीमत वाले विकल्पों की तुलना में टूट-फूट से बचे रहते हैं, जो शुरूआत में बहुत अच्छे लग सकते हैं लेकिन कुछ महीनों के भीतर ही खराब हो जाते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

छोटे अपार्टमेंट्स में स्थान की दक्षता के क्या फायदे हैं?

स्थान की दक्षता कार्यक्षमता को बढ़ाती है, सहजता को बढ़ाती है, संपत्ति का मूल्य बढ़ाती है, और अप्रयोजित सामान को कम करती है, जिससे जगहें अधिक आकर्षक हो जाती हैं और किराए की आय में वृद्धि हो सकती है।

एक अपार्टमेंट में ऊर्ध्वाधर स्थान का उपयोग कैसे किया जा सकता है?

उर्ध्वाधर स्थान को शेल्फ, हुक्स या ऊँचे फर्नीचर का चयन करके उपयोग किया जा सकता है, जिससे अधिक स्टोरेज मिलता है और बड़ा स्थान का इल्यूज़न बनता है।

मर्फ़ी बेड क्यों छोटे अपार्टमेंट्स में प्रचलित हैं?

मर्फ़ी बेड को फ़्लोर स्पेस मुक्त करने के लिए खड़ा किया जा सकता है और अक्सर इंटीग्रेटेड शेल्फ़िंग सहित होता है, जो छोटे रहने के क्षेत्रों को कार्यक्षमता और शैली प्रदान करता है।

स्पेस-सेविंग बेड के लिए मैट्रेस चुनते समय क्या ध्यान रखना चाहिए?

अपने स्लीपिंग पोजिशन के अनुसार उपयुक्त मोटाई और समर्थन वाला मैट्रेस चुनें ताकि सुखद स्लीप का आनंद लेने में सहायता मिले और असुविधा या स्पाइनल गड़बड़ी से बचायें।