Ανθρωπομετρικό Γραφείο και Καρέκλη Φοιτητή: Οφέλη για τη Μάθηση

Η δημιουργία ενός βέλτιστου μαθησιακού περιβάλλοντος για τους μαθητές απαιτεί προσεκτική εξέταση των επιλογών επίπλων που επηρεάζουν άμεσα την στάση, την συγκέντρωση και την συνολική ακαδημαϊκή απόδοση. Η επιλογή της κατάλληλης γραφειοκράτης και καρέκλα για μαθητές συνδυασμού αποτελεί μια θεμελιώδη επένδυση στην εκπαιδευτική επιτυχία, υγεία και μακροπρόθεσμη ευεξία. Η σύγχρονη εκπαιδευτική έρευνα δείχνει συνεχώς ότι οι εργονομικές λύσεις επίπλων ενισχύουν σημαντικά την εστίαση, μειώνουν το σωματικό δυσφορού και δημιουργούν συνθήκες κατάλληλες για εκτεταμένες περιόδους μελέτης.

Βασικά Χαρακτηριστικά των Εργονομικών Εκπαιδευτικών Επίπλων

Ρύθμιση Ύψους και Σωστή Αναλογία

Η κατάλληλη ρύθμιση του ύψους αποτελεί τη βασική πλάκα για μια αποτελεσματική εργονομική σχεδίαση στο επίπλων εκπαίδευσης. Οι μαθητές βιώνουν σημαντικές αναλογίες ανάπτυξης κατά τη διάρκεια των ακαδημαϊκών τους ετών, γεγονός που καθιστά απαραίτητα ρυθμιζόμενα εξαρτήματα για τη διατήρηση της βέλτιστης στάσης καθ' όλη τη διάρκεια των διαφορετικών σταδίων ανάπτυξης. Η ιδανική διάταξη εξασφαλίζει ότι τα πόδια θα στηρίζονται επίπεδα με τα μηριά παράλληλα προς το έδαφος, ενώ τα χέρια διατηρούν μια άνετη θέση στο επίπεδο του θρανίου. Αυτή η διαμόρφωση αποτρέπει την κακή στάση, μειώνει την πίεση στην σπονδυλική στήλη και προάγει υγιή κυκλοφορία κατά τη διάρκεια εκτεταμένων περιόδων μελέτης.

Οι κατασκευαστές ποιοτικών έπιπλων ενσωματώνουν εξελιγμένους μηχανισμούς ρύθμισης που επιτρέπουν ακριβή προσαρμογή για κάθε χρήστη. Αυτά τα συστήματα διαθέτουν συνήθως ομαλή λειτουργία, ασφαλείς θέσεις κλειδώματος και ανθεκτική κατασκευή, η οποία έχει σχεδιαστεί για να αντέχει συχνές ρυθμίσεις. Οι επαγγελματίες εργονόμοι συνιστούν την τακτική επαναξιολόγηση των ρυθμίσεων των επίπλων καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, διασφαλίζοντας τη συνεχή συμμόρφωση με τις απαιτήσεις σωστής στάσης.

Λομβαρική υποστήριξη και σύμφωνη παρατάξη της πλάτης

Η αποτελεσματική υποστήριξη της οσφυϊκής μοίρας διατηρεί τη φυσική καμπύλωση της σπονδυλικής στήλης, αποτρέποντας τη δημιουργία κακών συνηθειών στάσης που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια δυσφορία και προβλήματα υγείας μακράς διάρκειας. Τα σύγχρονα εκπαιδευτικά έπιπλα καθίσματος διαθέτουν πλαϊνά σχεδιασμένα πλαίσια που υποστηρίζουν το φυσικό τόξο της κάτω πλάτης, κατανέμοντας το βάρος ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια του καθίσματος. Αυτή η προσέγγιση μειώνει τα σημεία πίεσης και προωθεί τη σωστή στοίχιση της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια διαφόρων εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.

Λύσεις προηγμένης θέσης χρησιμοποιούν αναπνεύσιμα υλικά και συστήματα επένδυσης που προσαρμόζονται στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του σώματος. Αυτά τα στοιχεία λειτουργούν από κοινού για να παρέχουν σταθερή υποστήριξη, αποτρέποντας τη συσσώρευση θερμότητας και τη δυσφορία κατά τη διάρκεια μακρόχρονης καθιστικής χρήσης. Ο συνδυασμός κατάλληλης υποστήριξης και άνετων υλικών δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο οι μαθητές μπορούν να επικεντρωθούν στη μάθηση αντί για σωματική δυσφορία.

Οφέλη για την υγεία από την κατάλληλη εκπαιδευτική έδρα

Ανάπτυξη στάσης και ενίσχυση μυών

Η τακτική χρήση εργονομικά σχεδιασμένων επίπλων συμβάλλει ενεργά στην υγιή ανάπτυξη της στάσης κατά τις κρίσιμες φάσεις ανάπτυξης. Η κατάλληλη έδρα προάγει την ενεργοποίηση των μυών του κορμού, ενισχύοντας την ανάπτυξη της δύναμης ενώ διατηρείται η φυσική καμπύλωση της σπονδυλικής στήλης. Αυτή η προσέγγιση της ενεργητικής καθιστικής θέσης αντιθέτως διαφέρει ριζικά από την παραδοσιακή έδρα, η οποία συχνά οδηγεί σε παθητική στάση και αδυναμία μυών με την πάροδο του χρόνου.

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε εκπαιδευτικά περιβάλλοντα δείχνει μετρήσιμες βελτιώσεις στην επίγνωση της στάσης και της ενεργοποίησης των μυών όταν οι μαθητές χρησιμοποιούν καλά σχεδιασμένα συστήματα επίπλων. Αυτά τα οφέλη εκτείνονται πέρα από την τάξη, επηρεάζοντας τα καθημερινά μοτίβα κίνησης και μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης μυοσκελετικών προβλημάτων αργότερα στη ζωή. Η επένδυση σε ποιοτικά εκπαιδευτικά έπιπλα αποτελεί προληπτική φροντίδα υγείας, αντιμετωπίζοντας πιθανά ζητήματα πριν γίνουν εδραιωμένα μοτίβα.

Βελτίωση Κυκλοφορίας και Επίπεδα Ενέργειας

Η κατάλληλη θέση καθισμού διευκολύνει την υγιή κυκλοφορία του αίματος, διατηρώντας την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο και στα άκρα κατά τη διάρκεια των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων. Κακές επιλογές επίπλων συχνά συμπιέζουν τα αγγεία, οδηγώντας σε μούδιασμα, κόπωση και μείωση της γνωστικής λειτουργίας. Οι εργονομικές σχεδιάσεις προωθούν τη φυσική ροή του αίματος, υποστηρίζοντας τη διατηρημένη προσοχή και τη νοητική ευκρίνεια κατά τη διάρκεια μακροχρόνιων περιόδων μελέτης.

Οι μαθητές που χρησιμοποιούν κατάλληλα έπιπλα αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ενέργειας, μειωμένη κόπωση και βελτιωμένη διάρκεια συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια σχολικών δραστηριοτήτων. Αυτά τα φυσιολογικά οφέλη μεταφράζονται άμεσα σε βελτιωμένα αποτελέσματα μάθησης, καθιστώντας τα εργονομικά έπιπλα απαραίτητο στοιχείο ολοκληρωμένων εκπαιδευτικών στρατηγικών. Η σχέση μεταξύ φυσικής άνεσης και γνωστικής απόδοσης τονίζει τη σημασία μιας προσεκτικής επιλογής επίπλων στα εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Γνωστική Απόδοση και Ενίσχυση της Μάθησης

Βελτιώσεις στη Συγκέντρωση και τη Διάρκεια Προσοχής

Η άνετη έδρα επηρεάζει άμεσα τη γνωστική λειτουργία, εξαλείφοντας φυσικές παρεμβολές που διακόπτουν τις διαδικασίες μάθησης. Όταν οι μαθητές νιώθουν άνετα, σημαντικοί νοητικοί πόροι μετατοπίζονται προς τη διαχείριση φυσικών αισθήσεων αντί για την επεξεργασία εκπαιδευτικού υλικού. Τα εργονομικά έπιπλα απομακρύνουν αυτά τα εμπόδια, επιτρέποντας πλήρη εστίαση στο ακαδημαϊκό υλικό και βελτιώνοντας τους βαθμούς αφομοίωσης πληροφοριών.

Η εκπαιδευτική ψυχολογία διαθέτει συνεχώς αποδείξεις για τη συσχέτιση μεταξύ φυσικής άνεσης και διαρκούς προσοχής. Οι μαθητές που χρησιμοποιούν επίπλεο εξοπλισμένα έπιπλα επιδεικνύουν αυξημένη συμμετοχή κατά τη διάρκεια των διαλέξεων, βελτιωμένη επίδόση σε τυποποιημένες αξιολογήσεις και ενισχυμένη συμμετοχή στις συζητήσεις της τάξης. Αυτές οι βελτιώσεις αντανακλαστούν τη θεμελιώδη σύνδεση μεταξύ φυσικής ευεξίας και ακαδημαϊκής επιτυχίας στα εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Δημιουργία Μνήμης και Επεξεργασία Πληροφοριών

Ι οι βέλτιστες συνθήκες καθίσει υποστηρίζουν τις νευρολογικές διαδικασίες που βρίσκονται στη βάση της δημιουργίας της μνήμης και της επεξεργασίας των πληροφοριών. Η φυσική δυσφορία προκαλεί αντιδράσεις στρες που εμποδίζουν τη λειτουργία του ιπποκάμπου, της περιοχής του εγκεφάλου υπεύθυνης για τη μετατροπή των βραχυπρόθεσμων μνημών σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Οι άνετα μαθησιακά περιβάλλοντα προωθούν χαλαρές καταστάσεις που διευκολύνουν την αποτελεσματική συγκρότηση και ανάκληση της μνήμης.

Οι μαθητές που εργάζονται σε σωστά διαμορφωμένους χώρους εργασίας εμφανίζουν βελτιωμένη απόδοση σε εργασίες που εξαρτώνται από τη μνήμη, όπως η απόκτηση λεξιλογίου, η επίλυση μαθηματικών προβλημάτων και δραστηριότητες σύνθετης σκέψης. Η ποιότητα γραφειοκράτης και καρέκλα για μαθητές οι συνδυασμοί δημιουργούν περιβαλλοντικές συνθήκες που βελτιστοποιούν τη λειτουργία του εγκεφάλου, υποστηρίζοντας την ακαδημαϊκή επιτυχία σε διαφορετικά γνωστικά αντικείμενα και μαθησιακά ύφη.

Σκέψεις σχεδιασμού για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες

Απαιτήσεις Δημοτικού Σχολείου

Οι μαθητές του δημοτικού χρειάζονται έπιπλα ανάλογα με το μικρότερο ύψος τους, τα οποία να λαμβάνουν υπόψη τα γρήγορα πρότυπα ανάπτυξης που χαρακτηρίζουν την παιδική ηλικία. Οι επιφάνειες των θρανίων πρέπει να βρίσκονται σε κατάλληλο ύψος ώστε να αποφεύγεται η ανύψωση των ώμων και η έκταση των καρπών, φαινόμενα που συχνά εμφανίζονται όταν τα έπιπλα δεν έχουν ανάλογες διαστάσεις με τις διαστάσεις του χρήστη. Το βάθος των καρεκλών πρέπει να επιτρέπει κατάλληλη στήριξη της πλάτης, διασφαλίζοντας ταυτόχρονα ότι τα πόδια ακουμπούν στο δάπεδο ή σε υποπόδια με άνεση.

Χρωματικοί, διαδραστικοί σχέδια βοηθούν στη δημιουργία θετικών συσχετίσεων με τις μαθησιακές περιβάλλοντες, διατηρώντας τη λειτουργική ακεραιότητα. Στρογγυλεμένες άκρες, σταθερές βάσεις και επιφάνειες εύκολες στον καθαρισμό αντιμετωπίζουν ζητήματα ασφάλειας ενώ υποστηρίζουν τους ενεργούς τρόπους μάθησης που είναι τυπικοί για νεαρότερους μαθητές. Η επιλογή επίπλων για πρωτοβάθμια περιβάλλοντα ισορροπεί την αναπτυξιακή καταλληλότητα με τις απαιτήσεις για ανθεκτικότητα σε εκπαιδευτικές ρυθμίσεις υψηλής χρήσης.

Προσαρμογές για Μέση και Λύκειο Σχολείο

Οι εφήβοι επωφελούνται από εξελιγμένους μηχανισμούς ρύθμισης που ανταποκρίνονται στις δραματικές διακυμάνσεις ύψους και στις αναπτυσσόμενες προσωπικές προτιμήσεις. Οι προηγμένες επιλογές καθισμάτων περιλαμβάνουν ανεξάρτητοι έλεγχοι για το ύψος της πλάτης και της θέσης, ρυθμιζόμενα αναπαυστικά και μηχανισμούς κλίσης που υποστηρίζουν διάφορα μαθησιακά πόστα. Αυτά τα χαρακτηριστικά αναγνωρίζουν την αυξανόμενη αυτονομία των μεγαλύτερων μαθητών, διατηρώντας τις εργονομικές αρχές.

Οι διαμορφώσεις θέσεων εργασίας για τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση πρέπει να υποστηρίζουν διάφορες δραστηριότητες, όπως γραπτή εργασία, εργασία με υπολογιστή, ομαδικά έργα και ατομική μελέτη. Μεγαλύτερες επιφάνειες εργασίας, ενσωματωμένη διαχείριση τεχνολογίας και λύσεις αποθήκευσης ανταποκρίνονται στις πολύπλοκες απαιτήσεις προχωρημένων προγραμμάτων σπουδών. Η διαδικασία επιλογής επίπλων πρέπει να λαμβάνει υπόψη τόσο τις άμεσες ανάγκες όσο και τους μακροπρόθεσμους εκπαιδευτικούς στόχους, καθώς οι μαθητές προετοιμάζονται για περιβάλλοντα μετά τη δευτεροβάθμια εκπαίδευση.

Παράγοντες Ποιότητας και Ανθεκτικότητας Υλικού

Πρότυπα Κατασκευής και Διάρκεια Ζωής

Οι επενδύσεις σε εκπαιδευτικά έπιπλα απαιτούν εξέταση της ποιότητας κατασκευής, η οποία εξασφαλίζει αξιόπιστη απόδοση κατά τη διάρκεια μακρών περιόδων χρήσης. Υλικά υψηλής ποιότητας αντιστέκονται στη φθορά από την καθημερινή χρήση, διατηρώντας τη δομική ακεραιότητα και τα πρότυπα ασφαλείας. Πλαίσια από χάλυβα, ποιοτικά πλαστικά και ανθεκτικά υλικά επένδυσης συμβάλλουν στη διάρκεια ζωής των επίπλων, μειώνοντας το κόστος αντικατάστασης και διατηρώντας σταθερά περιβάλλοντα μάθησης.

Τα πρότυπα παραγωγής που αφορούν ειδικά τα εκπαιδευτικά περιβάλλοντα αντιμετωπίζουν μοναδικές προκλήσεις, όπως η συχνή ρύθμιση, οι απαιτήσεις κινητικότητας και οι εντατικές διαδικασίες καθαρισμού. Τα πιστοποιημένα προϊόντα υποβάλλονται σε αυστηρές δοκιμές για σταθερότητα, αντοχή και συμμόρφωση με τις προδιαγραφές ασφαλείας, εξασφαλίζοντας αξιόπιστη λειτουργία σε απαιτητικά εκπαιδευτικά περιβάλλοντα. Η επένδυση σε ποιοτική κατασκευή μεταφράζεται σε μακροπρόθεσμη αξία και συνεπείς εμπειρίες χρήσης.

Θέματα Συντήρησης και Καθαρισμού

Τα επίπλωσης για εκπαιδευτικούς σκοπούς πρέπει να αντέχουν τις τακτικές διαδικασίες καθαρισμού και απολύμανσης, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση υγιεινών μαθησιακών περιβαλλόντων. Τα επιφανειακά υλικά πρέπει να αντιστέκονται στα συνηθισμένα καθαριστικά, αποτρέποντας την απορρόφηση σταγόνων και ρύπων. Οι μηχανισμοί ρύθμισης με εύκολη πρόσβαση και οι ελάχιστες σχισμές διευκολύνουν τον ολοκληρωμένο καθαρισμό χωρίς να επηρεάζονται οι λειτουργικές λειτουργίες.

Η διαθεσιμότητα ανταλλακτικών και η υποστήριξη σέρβις εξασφαλίζουν τη συνεχή λειτουργικότητα καθ' όλη τη διάρκεια της χρήσης των επίπλων. Οι κατασκευαστές που προσφέρουν εκτεταμένη εγγύηση και αποτελεσματική εξυπηρέτηση πελατών προστατεύουν τις εκπαιδευτικές επενδύσεις, ελαχιστοποιώντας τις διαταραχές στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες. Η λήψη υπόψη μακροπρόθεσμων απαιτήσεων συντήρησης επηρεάζει τους υπολογισμούς του συνολικού κόστους κατοχής για τις αγορές εκπαιδευτικών επίπλων.

Ενσωμάτωση με Σύγχρονα Μαθησιακά Περιβάλλοντα

Χαρακτηριστικά Συμβατότητας με Τεχνολογία

Τα σύγχρονα εκπαιδευτικά έπιπλα διαθέτουν χαρακτηριστικά που υποστηρίζουν την ενσωμάτωση τεχνολογίας, απαραίτητη για τα σύγχρονα προγράμματα σπουδών. Τα συστήματα διαχείρισης καλωδίων, οι δυνατότητες φόρτισης συσκευών και η ρυθμιζόμενη τοποθέτηση οθονών υποστηρίζουν τη χρήση διαφορετικών τεχνολογικών εργαλείων, διατηρώντας ταυτόχρονα τακτοποιημένους χώρους εργασίας. Αυτά τα χαρακτηριστικά αντιμετωπίζουν την αυξανόμενη χρήση ψηφιακών εκπαιδευτικών πόρων στα εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Εύκαμπτες διαμορφώσεις υποστηρίζουν τόσο παραδοσιακές όσο και τεχνολογικά ενισχυμένες δραστηριότητες μάθησης, χωρίς να απαιτηθεί αλλαγή επίπλων. Οι μοντουλικές σχεδιάσεις επιτρέπουν γρήγορη αναδιαμόρφωση για διαφορετικές μεθόδευσης διδασκαλίας, ομαδικά έργα και συνεδρίες ατομικής εργασίας. Αυτή η προσαρμοστικότητα διασφαλίζει τη συνέχιση της επικαιρότητας καθώς εξελίσσονται οι εκπαιδευτικές μεθοδολογίες και αλλάζουν οι απαιτήσεις σε τεχνολογία.

Υποστήριξη Συνεργατικής Μάθησης

Οι σύγχρονες εκπαιδευτικές προσεγγίσεις τονίζουν την ομαδική μάθηση, απαιτώντας λύσεις επίπλων που διευκολύνουν την αλληλεπίδραση των ομάδων, διατηρώντας όμως την άνεση του ατόμου. Οι κινητές σχεδιάσεις επιτρέπουν γρήγορες αλλαγές διάταξης για διαφορετικά μεγέθη ομάδων και απαιτήσεις έργων. Η εναρτημένη αισθητική δημιουργεί συνεκτικά περιβάλλοντα μάθησης που υποστηρίζουν τόσο την ατομική εστίαση όσο και την ομαδική συνεργασία.

Οι παρεμβάσεις για τον θόρυβο γίνονται σημαντικές σε συνεργατικά περιβάλλοντα, με επίπλων υλικά και σχέδια που ελαχιστοποιούν τους διαταρακτικούς ήχους κατά την κίνηση και τη ρύθμιση. Τα χαρακτηριστικά μείωσης του ήχου και οι μηχανισμοί ομαλής λειτουργίας υποστηρίζουν δυναμικά μαθησιακά περιβάλλοντα χωρίς να δημιουργούν ακουστικές διαταραχές. Αυτές οι παρεμβάσεις εξασφαλίζουν ότι το επίπλων ενισχύει και όχι ότι εμποδίζει τις συνεργατικές εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο πρέπει να είναι το ύψος ενός θρανίου και καρέκλας μαθητή για βέλτιστη ανθρωπομετρία

Το ιδανικό ύψος διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος του μαθητή, αλλά γενικά το θρανίο θα πρέπει να επιτρέπει στους αγκώνες να ηρεμούν σε γωνία 90 μοιρών ενώ κάθεται, με τα πόδια επίπεδα στο δάπεδο ή σε υποπόδι. Το ύψος της καρέκλας θα πρέπει να τοποθετεί τα μηριά παράλληλα με το έδαφος, με την άκρη της επιφάνειας της καρέκλας να μην πιέζει πίσω από τα γόνατα. Οι περισσότερες ποιοτικές εκπαιδευτικές επίπλων προσφέρουν εύρος ρύθμισης από 22 έως 30 ίντσες για καρέκλες και από 24 έως 32 ίντσες για θρανία, ώστε να προσαρμόζονται σε διαφορετικές ηλικίες και μεγέθη.

Πόσο συχνά πρέπει να γίνεται ρύθμιση του ύψους του επίπλων καθώς οι μαθητές μεγαλώνουν

Η ρύθμιση των έπίπλων πρέπει να επανεκτιμηθεί τουλάχιστον δύο φορές ανά ακαδημαϊκό έτος, συνήθως στην αρχή κάθε εξαμήνου, καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν με διαφορετικούς ρυθμούς. Κάποιοι μαθητές ίσως χρειάζουν πιο συχνές ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια περιόδων γρήγορης ανάπτυξης. Η τακτική παρακολούηση διασφαλίζει συνεχή οφέλη από την ορθολογική σχεδίαση και αποτρέπει την ανάπτυξη κακών συνηθειών στη στάση του σώματος, οι οποίες μπορεί να προκύψουν όταν τα έπίπλα δεν ταιριάζουν πλέον σωστά.

Αξίζει η επένδυση σε ακριβά ορθολογικά γραφεία και καρέκλες για μαθητές;

Τα ποιοτικά ορθολογικά έπίπλα αντιπροσωπεύουν εξαιρετική αξία όταν λαμβάνονται υπόψη τα οφέλη για την υγεία, η βελτιωμένη ακαδημαϊκή επίδόση και η ανθεκτικότητα τους. Παρόλο που η αρχική δαπάνη μπορεί να είναι υψηλότερη, οι μειωμένες δαπάνες υγείας, η βελτιωμένη μάθηση και η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής των έπίπλων συνήθως δικαιολογούν την επένδυση. Η θετική επίδραση στην άνεση, τη συγκέντρωση και την φυσική ανάπτυξη των μαθητών καθιστά τα ορθολογικά έπίπλα απαραίτητα για σοβαρά εκπαιδευτικά περιβάλλοντα.

Μπορεί πραγματικά η κακή καθιστική θέση να επηρεάσει την ακαδημαϊκή επίδόση;

Η έρευνα συνεχώς δείχνει ισχυρές συσχετίσεις μεταξύ άνεσης καθισμάτων και ακαδημαϊκών αποτελεσμάτων. Η σωματική δυσφορία αποσπά νοητικούς πόρους από τις εργασίες μάθησης, μειώνει το εύρος προσοχής και μπορεί να προκαλέσει ανησυχία που διαταράσσει τόσο την ατομική όσο και την τάξειακή εστίαση. Οι μαθητές που χρησιμοποιούν επίπλων επαρκώς προσαρμοσμένα έπιπλα εμφανίζουν μετρήσιμες βελτιώσεις στις επιδόσεις των δοκιμασιών, στη συμμετοχή στην τάξη και στη διαρκής προσοχή κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων μάθησης.