All Categories
EN EN
Quick Links

Дотуур байрын орны загварчлал нь оюутны ерөнхий сайн сайхныг болон үр ашгийг хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

2025-07-28 13:36:45
Дотуур байрын орны загварчлал нь оюутны ерөнхий сайн сайхныг болон үр ашгийг хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дотуур байрын орны загварчлал нь оюутны ерөнхий сайн сайхныг болон үр ашгийг хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

А сургуулийн хурд зүгээр л унтах газар биш юм. Энэ нь оюутнуудын өдөр тутмын амьдралын төв хэсэг юм. Тэнд тэд унтаад, сурдаг, тайвшраад байдаг. Төсөл нь оюутнууд унтах, орчиндоо дасан зохицох, сургалтын ажилдаа анхаарал төвлөрүүлэх чадварт шууд нөлөөлдөг. Орцын чанараас эхлээд зай эдэлгээтэй шийдлүүд хүртэлх олон зүйл нь сургуулийн хурд тэдний сайн сайхныг, үр ашгийг тодорхойлж байна. Хэрхэн нөлөөлж байгааг нь судлая.

1. Унтын чанар: Сайн сайхны болон төвлөрөх чадварын үндэс

Оюутнуудад сайн унтах нь тодорхой шаардлага юм. Хэрэв муу унтаж байвал энерги дутагдаж, сэтгэл таагүй болоод, анхаарал төвлөрөхөд хэцүү болж таарна. Оюутны байрын унгалгын төсөл нь унтын чанаранд том нөлөө үзүүлдэг:

  • Орцын дэмжлэг : Нимгэн, хөвсгөр матрас (ер нь орон сууцанд түгээмэл байдаг) нуруу өвдөх, тайван бус байдалд хүргэдэг. Хатуу, дэмжлэг өгдөг матрас бүхий орон сууцны ор (6–8 инч зузаан, санах ойн өтгөн эсвэл хайбрид) нурууны гуяны нугалмыг тэгш хэмтэй байлгаж, өвдөлт багасгадаг. Сайн унтах чадвартай оюутнууд өглөөний илүү чанарын байдлаар сэрдэг тул хичээлд илүү анхааралтай болон мэдлэгийг хадгалан барих чадвартай болдог.
  • Стабильность : Хөдөлгөөнтэй, хонхойдог орон сууцны ор унтыг халдаг—хөдөлгөөн бүр нь чимээ гаргаж, оюутныг (эсвэл өрөөний хамт орчинд амьдардаг хүнийг) сэрээдэг. Бат бөх металл хангай, бэхжүүлсэн нумтай ор нь хонхойх чимээг багасгаж, тасралтгүй унтыг хангана.
  • Даатгалын онцлог : Хулгайн толгойтой эсвэл зөөлөн матрасны дээгүүртэй орон сууцны ор нь оюутнуудыг илүү хурдан дотно байлгана. Хөргөх материал (желатин нэмсэн өтгөн гэх мэт) нь хэт халуурахаас сэргийлж, шөнөд хөлөөсөн байдлаар сэрэхгүй байлгана.

Бага судалгаагаар тогтоосноор, илүү дөлгөөнтэй орон сууцны ортой оюутнууд лекцэд анхаарал илүү төвлөрүүлсэн байна гэж тайлагнажээ—унтах чанар нь шууд үр дүнтэй ажиллагааг дэмждэг гэдгийн баталгаа юм.

2. Зайны үр ашиг: Зохион байгуулалтаар стрессыг бууруулах

Орчных өрөөний хэмжээ бага байдаг—ихэвчлэн 10x12 фут эсвэл түүнээс бага. Хэрэв суурь орны дизайныг сайн бодож байгуулаагүй бол өрөөнийг илүү нарийн мэт санагдуулж, оюун санааны хүнд хэв маягийг нэмэгдүүлдэг. Харин ухаалаг дизайны тусламжтайгаар энэ нарийсалыг зохион байгуулалтанд шилжүүлж болно:

  • Өндөр тавцан эсвэл дээшлүүлсэн орон : Орыг шалнаас дээш өргөж тавивал түүний доод талд бичих өрөө, шүүгээ эсвэл суух орон зай гардаг. Оюутнууд хувцас, хичээлээ хийх, найзуудтайгаа суухдаа хооронд нь саад болох юмны доогуур гулзаж байгаа юмгүйгээр амьдарч болно. Цэвэрхэн орон зай сэтгэлийн тайван байдалд нөлөөлж, гэрийн даалгаврыг илүү сайн хийх боломжийг олгодог.
  • Бүтээн байгуулсан хадгалах зай : Орын доод хэсэгт хайрцаг эсвэл тавцан бүхий суурь орон нэмэлт мебелийн шаардлагыг арилгадаг. Гутал, сурах бичиг, хувцас зэргийг нуух боломжтой байдаг тул өрөө цэвэрхэн байна. Оюутан баримгүй юмыг хайхад цаг зарцуулахгүй, илүү ихийг суралцдаг.
  • Бага Өргөн : Өрөөнд сайн тохирсон орон (хэт урт эсвэл өргөн биш) хүний хөдөлгөөнд хангалттай зай үлдээдэг. Хэрэв орон хоёр талын ханатай шүргэлцэж байвал хүн хоромтдсон мэт санагдах бөгөөд, ийм мэдрэмжийг арилгаж чаддаг. Илүү нээлттэй орон зай нь оюутныг илүү тайван байлгана.

Эрвэхэй, хамрах зүйл ихтэй өрөөнд ажиллах нь ихэд түгшүүлдэг. Зориулалтын орон нь сурагчийн өрөөг ажиллах боломжтой, цочирдолгүй орчин болгон хувиргадаг.

3. Олон зориулалттай дизайн: Суралцах болон амаррах боломжийг дэмждэг.

Сурагчид зүгээр л унтахгүй, тэд өөрийн орон дээрээ ном уншдаг, сурдаг, найзуудтай ярилцдаг. Олон зориулалттай орон нь эдгээр үйл ажиллагааг хялбар болгодог бөгөөд үр дүнг нь нэмэгдүүлдэг:

  • Зөөлөн суудал : Хажуугаар нь тэгшилгээр хийсэн эсвэл налууг нь тохируулж болдог оронтой сурагчид суух боломжийг олгодог. Тэд ном уншсан эсвэл тэмдэглэл хийхдээ хэвлийгээрээ өвдөхгүйгээр урт хугацааны сургалтын сессийг илүү үр дүнтэй болгодог.
  • Сайн гэрэлтэй орчин : Цахилгаан гаралт ойролцоо эсвэл гэрлийн багаж суурилуулсан оронтой сурагчид шөнжилж суралцах боломжийг олгодог. Сайн гэрэлтэй орон нь сүүлчийн агшинд дахин шалгах боломжтой жижиг сургалтын өрөө болон хувирдаг.
  • Төхөөрөмжүүдэд тогтвортой гадаргуу : Оюутны суви гэрийн тавилга (лэптоп эсвэл планшет байрлах жижиг тавиуртай) тогтоож, судлах үед төхөөрөмжүүдийг аюулгүй байлгана. Лэптопыг шилбэ дээр тэнцвэржүүлэхгүйгээр оюутнууд илүү хурдан тэмдэгт оруулж, илүү сайн анхаарал хандуулна.

Оюутны суви нь унтах болон судлах газар хоёулангийн үүрэг гүйцэтгэх үед оюутнууд цаг хэмнэнэ (баганы хүрээлэн шилжих шаардлагагүй), үр ашигтай ажиллагаагаа үргэлжлүүлнэ.
1 (24).jpg

4. Сэтгэцийн нөлөө: Гэртэй мэт мэдэрх

Оюутны суви бол оюутны анхны "томчуудын" гэр болж өгдөг нийлүүлэгч , мөн оюутны суви энэ зайгаа хэрхэн мэдрэхийг тодорхойлдог. Сайн загварчлагдсан оюутны суви нь амьсгал орох, хамаарал мэдрэх мэдрэмжийг бий болгодог:

  • Шаардлагатай хийх : Ариутгаж болох толгой тээг, угааж болох хэвлэл эсвэл чийдэнхэн гэрэл зэргээр тоноглох боломжтой оюутны суви нь оюутнууд өөрийнхөөр зохион байгуулах боломжийг олгодог. "Гэртэй мэт" мэдрэх нь гэр байшингаа санахгүй байх боломжийг багасгаж, коллежийн амьдралд илүү хялбархан дасахад тусалдаг.
  • Аюулгүй байдлын онцлог : Өндөр суудаг оюутны суви дээр тавиур бэхэлсэн, бат бөх хүрээтэй байх нь оюутнуудад аюулгүй байдал мэдрүүлдэг. Энэ тайван байдал нь тэдгээрийг бүрэн суларгаж, гүн унтах, сэтгэлийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
  • Илүү цагдаагүй хажуугаа чимээгүй, хөдлөлгүй, хугалаагүй суурь суудал нь итгэлийг бий болгодог. Оюутнууд суурь суудал маань хугалах эсэхээс сэтгэл сэвтдэггүй бөгөөд өөрийн зорилгодоо анхаарлаа хандуулж чаддаг.

Суурь суудал дээр аюулгүй, дөлөөлөг байдал нь сайн сайхныг шууд нөлөөлдөг. Суурь суудал нь тэдний өөрийнх байх мэт санагдвал оюутнууд коллежид амьдарч байгаа биш, харин амьдрах боломжийг олгодог.

Түгээмэл асуултууд

Хараат суурь суудал нь үнэхээр дүнгээс нь нөлөөлж болох уу?

Тийм ээ. Хөрөөн суурь суудлаас болж муу унтах нь анхаарал төвлөрүүлэхэд хүрэлцэхгүй, тестийн муу үзүүлэлт, хичээлээ алдахад хүргэдэг. Сайн унтах нь суралцах чадварыг сайжруулдагтай холбоотой судалгаа байдаг.

Бүтээлч ажиллагаанд юу нь илүү сайн вэ: өрөөнд зориулсан өндөр суурь суудал эсвэл цамхаг суудал вэ?

Жижиг өрөөнд зориулсан өндөр суурь суудал нь бичгийн ширээний зайг чөлөөлж өгдөг. Цамхаг суудал нь сав суудлын зай хэрэгтэй боловч шатнаас дээш гарахыг хүсэхгүй бол сайн ажилладаг.

Суурь суудлын загвар нь өрөөний хамт олныг хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хөлдөө ихтэй, тогтворгүй ор (хархайлж байгаа пүржин, хөдөлгөөнтэй хүрээ) нь өрөөний хамт орчин суугаа хүмүүсийн унтыг алдагдуулж, харилцааг тасархай болгодог. Чимээгүй, зай эдэлбэл зохицох ор нь өрөөний хамт орчин суугаа хүмүүсийг тайван байлгана.

Сав бүтээлтэй коллежийн ортой оюутнууд сэтгэл санааны даралтгүй байдаг уу?

Тийм. Эрүүл аюулгүй орчин нь кортизол (стрессын гормон) -г ихэсгэх бөгөөд цэвэр орон нь энэ хэмжээг бууруулдаг. Хадгалах тавцтай коллежийн ор нь эд зүйлсийг эрүүл аюулгүй байлгаж, стрессыг бууруулдаг.

Коллежийн орны матыг эсвэл зөөлөн матыг аль нь илүү сайн гэж үзэх вэ?

Дунд зэрэг хатуу мат зүгээр. Унтаж байхад нуруугаа дэмждэг, сууж судлахад тогтвортой гадаргуу үзүүлдэг. Хэт зөөлөн бол чөлөөтэй орж, хэт хатуу бол өвдөж сэрдэг.

Коллежийн орны загварыг гэр хорооны хүсэлтийг багасгах боломжтой юу?

Тийм. Аюулгүй, хувь хүнд тохируулсан, дотуур тайван байдлыг өгдөг ор нь коллежийг хоёр дахь гэр гэж мэдрүүлдэг. Оюутнуудад буцаад ирэх боломжтой аюулгүй газар байдаг бол тэд хурдан зохицоно.

Prev : Амралттай, зайг үр дүнтэй ашиглах боломжтой ганцхан ор сонгох арга замууд

Next :

Table of Contents