Ногоон цэцгийн товчоо болон сууны жагсаалт ажиллагааны үр дүнтэй болгоход яаж туслана вэ?

Эргономикийн шинжлэх ухаан Номын хүрээлэн ба цол БАГЦ

Зөв зорилго нь физик хэрэглээг багасгадаг

Нүүр хэвийн байрлалд байх нь бидний биеийн хүнд хийх ачааллыг бууруулдаг бөгөөд, тухайн байрлал нь бид ажил дээрээ цагаа ихээр өнгөрүүлэх үед чухал ач холбогдолтой. Чанартай эргономик ширээ, сандал нь энэ хувьд ихээр тусалдаг бөгөөд, энэ нь биеийн хэвийн байрлалыг хадгалахад тусалж, бүсэлхий, хүзүүний өвдөлтийг урьдчилан сэргийлдэг. Эргономик сэлбэр дээр зөв сууснаар бидэнд илүү байгалийн байрлалд байх боломжийг олгодог нь судалгааны ажлуудаар олон дахин батлагдсан байдаг. Энэ нь дискомфорт буюу хүнд байдал багасгахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Зөв байрлалыг барьж чаддаггүй болгохын тулд сандалны өндөр нь ширээний өндөртэй таарч байх ёстой бөгөөд, дэлгэц нь нүдний түвшинд байх шаардлагатай. Тоон мэдээллүүд энэ асуудлыг баталж байна. Ажил орчиндоо эргономикийн шаардлагыг хангасан байрлалыг зохион бүтээсэн ажилчид нийтлэг дискомфорт ойролцоогоор 20%-иар багассан байдаг. Иймд одоо компанийн эргономикийн суудлын цогцсыг сайжруулахад илүү их хөрөнгө оруулж эхэлсэн нь мэдэгдэж байна.

Эрдэнийн хамгаалалт болон санах үйлдлийн амжилттай холбоо

Сайн ажлын орчин бүрдүүлэхийн тулд хүмүүсийн биеэр аюулгүй байдал хангагдсаныг баталгаажуурах л хүрэлцэхгүй гэдгийг бид ярилцаж байна. Үнэндээ, ажил дээрх аюулгүй байдал нь манай тархины үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Ажил дээрээ аюулгүй гэж мэдэрдэг ажилчид нь даалгавраа илүү сайн анхааралтай гүйцэтгэх бөгөөд судалгааны үр дүнгээс үзэхэд энэ нь бүтээмжийг ойролцоогоор 15 хувь орчим нэмэгдүүлдэг байна. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаас авч үзвэл хямрал багатай хүмүүс нь илүү сайн сэтгэл байдалтай байдаг тул ажлаасаа илүү их хангагддаг. Мэргэжилтнүүд нь компанийн эргономикт хөрөнгө оруулснаар хэмнэлттэй ашиг олох боломжтой гэж хэлдэг. Эдгээр хөрөнгө оруулалт нь цаасан дээр л сайн харагдахгүй л дээ. Тэдгээрийг ажилчид өдөр тутмын ажлаа илүү сайн хийх боломжийг олгох, мөн өглөөс орой хүртэлх хүрээлэнгийн ажлын үр дүнг сайжруулахад шууд нөлөөлдөг.

Үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх гол үзүүлэлтүүд

Шилжих хувьсгалт өндөр

Ширээ болон сандалны өндрийг зохицуулах нь идэвхтэй ажлын орчин бүрдүүлэх, үр дүнг сайжруулахад чухал нөлөө үзүүлдэг. Хүмүүс өөр өөр биет бүтэц, хэмжээтэй байдаг тул сууж байгааныг нь зогсоож, зогсож ажиллах боломжийг олгохын тулд тохируулж болдог төхөөрөмжүүд чухал юм. Байрлалаа өөрчлөх чадвар нь чухал бөгөөд судалгаагаар энэ нь ядаргаа, биеийн өвдөлтөөс сэргийлдэг гэж тогтсон. Суух болон зогсох ширээнүүд нь маш сайн шийдэл юм. Ажилчид идэвхтэй мэдэрдэг гэсэн сэтгэгдэлтэй байдаг, мөн тасалгааны атмосфер дээр сайн нөлөө үзүүлдэг. Мөн өдөр тутмын дунд үеэр биеэ хөшүүрхэг мэдэрхийг хүсэх хүн байхгүй. Хэрэглэгчдийн онлайн сэтгэгдлүүдийг судалбал, тохируулж болдог мебелийн шилжсэн олон хүмүүс урт хугацаагаар төвлөрөөд байгаа, 17:00 цаг болоход бүсэлхийн өвдөлтээр айдаггүй байдаг гэж заасан.

Биеийн доод хэсгийн тулгуурлалт ажлын хугацаанд хандах үр дүн

Дунд чөмөгний арын дэмжлэг нь нуруугаа байгалийн байрлалд нь барихад маш чухал бөгөөд энэ нь урт хугацаагаар жолоочийн сандал дээр суухыг илүү амар болгодог бөгөөд хүмүүс ядарч түргэн сулрахгүйгээр урт хугацаагаар ажиллах боломжийг олгодог. Судалгаагаар үзэхэд ажилчид нуруугийн доод хэсгийг зөв дэмждэг бол удаан хугацааны нуруу өвдөх өвчинд орж болох магадлал нь 40%-иар бага байдаг. Компаниуд мөн сонирхолтой зүйл ажигласан байна: сайн эргономик суудал олгосон компанийн ажилчид өвчний амралтаа бага авдаг байна. Энэ нь ажилчид физикийн хувьд илүү сайн мэдрэхэд тэдгээрийн ажил мэргэжилд илүү хангалттай байдаг, мөн ажлын чанар нь сайжирдагтай холбоотой юм. Энэ нь зөвхөн өвдөлтөөс сэргийлэх асуудал биш, хүмүүс байнга хямрал мэдрэхгүйгээр үр ашигтай ажилладаг орчин бүрдүүлэх явдал юм.

Эмзэг биеийн бодисыг сайжруулах ажлын байраны удамшил

Хялбар бууралтын үнсэлтээс хамгаалах

Америкийн хөдөлмөрийн байранд дахин давтагдах эрүүл мэндийн асуудлууд нь жил бүр саяхан ажилчдыг нөлөөлдөг бөгөөд корпорацийн төсвийг хэдэн тэрбум долларын зардалд хүргэдэг болсон. Тохиромжтой ширээ, сандал тавьж өгөх нь ийм төрлийн гэмтлийг сэргийлэхэд ихээхэн тус болдог, учир нь энэ нь хүмүүсийг ажлын өдөрт илүү сайн байрлал, хөдөлгөөнтэй байлгана. Мэргэжлийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн судалгаагаар ажлын байранд эргономик өөрчлөлтүүдийг нэвтрүүлэхэд хугацааны дараа дахин давтагдах стрессын тоо 30% буурдаг байна. Ажилчид компьютерийг ашиглахад ямар мебель хамгийн сайн тохирохыг ойлгож эхэлбэл, илүү ихэнхдээ тэднийг биеийг нь хамгаалах, хортой нөлөө үзүүлэхгүйгээр зохион байгуулдаг. Эргономик тохижуулга хийхэд мөнгө зарцуулж буй компаниуд зөвхөн ажилчдын аюулгүй байдлыг л харж байгаа хэрэггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ийм хөрөнгө оруулалт нь ихэвчлэн өвдөлт, дискомфорттой тогтмол тулгардаггүйгээр илүү их зүйлийг хийх чадвартай болсон ажилчдыг бий болгодог.

Циркуляцыг сайжруулж түүнд хамааран фокустай ажиллах

Урт хугацаагаар ажиллахдаа идэвхитэй байдал, төвлөрлийг хадгалахын тулд цусны эргэлтийг сайжруулах нь ихээхэн чухал юм. Цусны зохистой эргэлтийг дэмжихээр тусгайлан зохион бүтээсэн суудлууд нь биеэр цус гүйх процессыг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн дунд тархинд хүрэх ядарсан мэдрэмжийг бууруулдаг. Хамгийн сайн эргономик судлаачид суудлын байрлалыг тохируулж болох, хөлд хангалттай дэмжлэг үзүүлдэг, гар тавих хэсэг нь дотно байдалтай байдаг суудлууд нь ажилчид илүү сайн мэдрэх, илүү ухаалаг ажиллахад тусалдаг гэж зааж өгдөг. Судалгаа нь маш сонирхолтой мэдээлэл харуулж байгаа бөгөөд сайн зохион бүтээгдсэн ажлын орчинд ажилладаг хүмүүс нь ердийн ширээнд суусан хүмүүсээс төвлөрөлтийг дунджаар 25%-иор илүү хугацаагаар хадгалж чаддаг байна. Компаниуд ийм төрлийн сайжруулалтанд хөрөнгө оруулж байгаа нь зүгээр л ажиллагсадын эрүүл мэндэд санаа тавихаас илүү ажилчид илүү үр ашигтай ажилладаг, илүү баяртай байдалд ордог болохыг харуулж байна.

Таны шаардлага хамааралтай зүйлсийг сонгох

Сургуульд ашигlagч барааны цэгцтэй үнэлгээ

Анги танхимын сандал, ширээ сонгохдоо төсөвт хүрэх боломжтой сайн чанарыг зөв хослуулах нь маш чухал юм. Тийм ч байсан зардлыг багасгах нь чухал боловч, сайн чанартай, дөлгөөнтэй сандал, ширээнд хөрөнгө оруулснаар урт хугацаанд бүх хамрагдагчид ашигтай байдаг. Урт удаан хичээллэх үед сурагчид илүү дөлгөөнтэй мэдэрдэг бөгөөд багш нар илүү сайн анхаарал төвлөрүүлэх, мөн шалгалтын үнэлгээ сайжирдаг болохыг тэмдэглэж байна. Орон нийтээр сандалны байрлалыг шинэчилснээр хүүхдүүд идэвхжсэн байдал нэмэгдсэн гэсэн мэдээ олон байна. Түүнчлэн, ихэнх сургуулиуд нэгдсэн захиалгаар худалдан авалт хийснээр мөнгөө хэмнэдэг. Олон дүүргүүд нэгдсэн захиалгын дүнд чанар нь сайн боловч үнэ хямдтэй сандал, ширээ олоод байна. Иймд хязгаарлагдмал төсөвтэй ч удирдлагууд нь сургуулийн анги танхимуудыг зохион бүтээх боломжтой бөгөөд багш нарын заах, сурагчдын суралцах үйл явц илүү үр дүнтэй болох юм.

Байршуулалтын үндсэн бодлогууд

Хэсгүүд томрох эсвэл багасах үед аж ахуйн нэгжүүд өөрчлөгдөж буй ажлын орчин шаардлагыг удирдахын тулд хэмжээний ажлын ширээ, сандал сонголт хийх нь маш чухал болдог. Ажлын тавилга байрлалыг дахин зохион бүтээснээр компаниуд томролттой зүйн холбогдолгүйгээр хялбархан зохицох боломжтой болдог. Зарим судалгаагаар хувьсалд нээлттэй төлөвлөгөөтэй оффисууд нь багийн ажиллагааг болон хувь хүний үр дүнтэй ажиллагааг нэмэгдүүлдэг байжээ. Нөөцөлж болох суудлын байрлал руу шилжих үед компанийн өдөр тутмын үйл ажиллагааг 30%-иар сайжруулсныг харуулж байна. Өсөж буй бизнесүүдийн хувьд чанартай ажлын ширээ, сандалд хөрөнгө оруулах нь зөвхөн аюулгүй байдал л биш, одоогийн ажилчид илүү сайн ажиллах боломжийг олгох бөгөөд ирээдүйд том хэмжээний багийг дэмжих боломжийг хангана. Түүнчлэн, хамтран ажиллахыг хүсдэг орчин бүрдүүлэх нь менежерүүдийн байгууллагын нийтлэг үр дүнтэй ажиллагаанд хийж болох хамгийн ухаалаг урт хугацаат хөрөнгө оруулалт болох нь тогтоогдож байна.

Түгээмэл асуулт

Эргөнөчлөлийн шийдэлд зөв зөөлт хэрчихсэн байдаг вэ?

Зөв зөөлт нь хөрш, эрүүл мэндээс хамгаалалт авахад тусалж, хөршний ерөнхий байрлалыг хадгалахад тусална.

Эргөнөчлөлийн шийдэл сэтгэл зүйн ажиллагаанд ямар үнэлгээ үзүүлдэг вэ?

Энэ нь дамцан амжилт, зовшорлыг бууруулж, хайртай байдлыг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог тул ажлын үр дүнтэй эрчимтэй байдаг.

Эргономиктой орон суурь, креслийн сэтийг сонгохдаа ямар чиглэлүүдийг сонирхох ёстой вэ?

Дамжуулалтын өндөр, эрүүл мэндийг нэмэгдүүлэх элементүүдийг, циркуляцыг нэмэгдүүлэх, үсгийн чанарыг сайжруулахад тусалдаг.

Эргономиктой бутлуур хэрхэн оюутнуудад тусална вэ?

Сургуульд эргономиктой бутлуур ашиглах нь эрүүл мэнд, суралцах хангалт, сургалтын үр дүнг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Эргономикийн бодлогууд нь сургамжlan амжилттай бизнесүүдэд зориулсан сайн төлбөр эсэх вэ?

Тийм, хэмжээнд өөрчлөгдөх эргономикийн бодлогууд нь сургамжlan амжилттай болохыг хүсье, энэ нь олон жил туслах үнэтэй төлбөр болж байна.